BCAAは、食物たんぱく質に含まれる必須アミノ酸の約50％を占め、筋肉中の必須アミノ酸のうち約35％を占める非常に大切な栄養素です。ロイシンは、多くの食品に含まれているので不足することは殆どない。最近の研究では、疲労感をもたらすセロトニンの分泌をBCAAが抑えるとの報告もあり、肉体面だけでなく精神面での効果も期待されています。筋肉タンパク質の主成分で、摂取する事でエネルギーの燃料になりスタミナアップに繋がる。イソロイシン(isoleucine)は必須アミノ酸のひとつです。筋肉中の必須アミノ酸のうち約35％を占める分岐鎖アミノ酸(BCAABranchedChainAminoAcids)のうちのひとつでもあります。BCAAを多く摂ると、筋肉のたんぱく質が分解されエネルギーになることを抑える働きがあるといわれ、激しい運動による筋肉のダメージの回復を早めます。
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