パントテン酸は水溶性ビタミンで、すぐに尿として排泄され、貯めておくことができないが、通常の食生活をしている人は、不足する心配はないと言われている。パントテン酸は抗ストレスの働きをするビタミンとして機能し、コレステロールとも関係が深く、善玉コレステロールを増やし心臓や血管の病気の予防に役立っている。パントテン酸はビタミンＢ６や葉酸と一緒に、免疫力強化にも働き、不足すると風邪やインフルエンザにかかりやすくなる。パントテン酸は酸、アルカリに分解されやすく、熱にも破壊されやすいので、調理の課程では注意が必要だ。パントテン酸の効果、効能パントテン酸はビタミンＣと共にアレルギー、ストレス、疲労回復に効果的である。慢性関節リュウマチ、神経炎、神経疾患、てんかんを防ぐ補助的役割もある。さらに、抗生物質の害を防いだり、放射能の害からも細胞を守る。また妊婦や授乳婦などの方の栄養補給にも役立つ。
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